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O método inovador para perder a barriga em apenas 2 semanas

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Receitas sem Fronteiras

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Descubra o picante

Desfrutar de um pouco de comida picante ajuda a reduzir a sensação de fome e, consequentemente, fará com que você consuma pequenas quantidades de comida. Quanto mais cedo você comer algo picante, menos apetite terá ao longo do dia.

Portanto, vale a pena adicionar uma pimentinha ao seu café da manhã ou lanche matinal!


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Receitas e dicas em vídeo!

Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...