O método inovador para perder a barriga em apenas 2 semanas
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A chave está na hidratação
É importante que se habitue a beber pelo menos 1,5 litro de água por dia, pois é essencial para desintoxicar o corpo e manter-se bem hidratado.
Água que contém minerais como magnésio e cálcio é especialmente recomendada, pois ajuda a melhorar a digestão e purificar o corpo.
Ao contrário, evite água carbonatada, pois as bolhas de ar inflamam o abdômen. Além disso, evite refrigerantes, suco de frutas, excesso de café e álcool.
Por outro lado, o chá verde ajuda a reduzir a inflamação do estômago e é muito saboroso, com um pouco de gengibre (que é ótimo para a digestão) ou suco de limão.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...