Os efeitos nocivos do estresse no corpo que nunca devem ser ignorados

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Níveis aumentados de cortisol: ganho de peso

No entanto, torna-se problemático quando estamos regularmente energizados, por exemplo, devido a um trabalho estressante ou uma vida privada desequilibrada. Então, o hormônio do estresse é liberado continuamente, o que pode levar a muitas queixas físicas e psicológicas. Mas não só o estresse pode ser um gatilho para o aumento da liberação de cortisol, uma dieta rica em açúcar e amido, o consumo frequente de café e chá, o ruído ou a luz artificial contrária à natureza podem ser os culpados.

Uma consequência do aumento constante dos níveis de cortisol é o ganho de peso. Se o nível do hormônio do estresse aumenta permanentemente, mais ácidos graxos são liberados das células de gordura, que são imediatamente armazenados novamente no tecido adiposo, caso não sejam consumidos imediatamente por meio da atividade física. No longo prazo, isso leva ao aumento do acúmulo de gordura. Ao mesmo tempo, é promovida a degradação das proteínas, o que leva a uma perda de massa muscular.