Os efeitos nocivos do estresse no corpo que nunca devem ser ignorados
PorMélanie Moreira,
© Thinkstock
Níveis aumentados de cortisol: Dificuldade para dormir
Um nível de cortisol permanentemente elevado geralmente anda de mãos dadas com a má qualidade do sono e a dificuldade em adormecer. Então você fica acordado à noite e seu corpo fica em alerta constante devido à presença do hormônio do estresse. A falta de sono reparador leva a um nível ainda mais alto de estresse para o corpo, de modo que você rapidamente entra em um círculo vicioso.
Outros artigos quentinhos, saídos do forno!
Você conhece a regra dos 25 segundos...
10 razões para comer chocolate, um...
Reduzir o sal na alimentação pode...
Receitas e dicas em vídeo!
Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...