Problemas de sono? Veja por que você acorda na mesma hora todas as noites
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Acordar entre 23 horas e 1 hora da manhã
Esta faixa horária se associa com a vesícula biliar. esta parte do corpo trabalha para desfazer toda a gordura que você consumiu durante o dia. Acordar durante este tempo poderia significar que você tem que mudar para uma dieta com gorduras mais saudáveis.
Porém, se você está experimentando sentimentos de julgamento sobre você mesmo ou outros, ou ressentimento, pode ser que seja isto o que o mantém assim. É importante deixar de lado os erros que outros cometeram e o ressentimento. A aceitação e perdão são importantes.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...