As 10 piores  e as 10 melhores frutas para sua dieta

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© Getty Images / bhofack2

Frutas desidratadas e cristalizadas

Calorias: cerca de 320 Kcal em 100 gramas de frutas cristalizadas e 360 para frutas desidratadas, o valor varia de acordo com a caloria original da fruta.

As frutas secas, por concentrarem todo seu açúcar, possuem um índice glicêmico grande o que favorece o aumento de açúcar no sangue e concentra alto teor de calorias. devem, portanto serem consumidas com moderação, de preferência com leite, iogurte...