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Sempre cansado? Entenda os motivos e saiba como evitá-los

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Receitas sem Fronteiras
Seu quarto está uma bagunça 10/10

© Thinkstock / shironosov

Seu quarto está uma bagunça

Roupas, sapatos, jornais, etc., produzem confusão. A National Sleep Foundation explica que um quarto arrumado e limpo é um dos pré-requisitos para uma boa noite de sono. Aliás, isso vale para a casa toda!

Então, aproveite a dica de fazer mais atividades e comece arrumando a casa, uma coisa vai puxando a outra e, sem você reparar, tudo vai estar mais harmônico, você menos cansado e a vida vai fluir melhor! Coragem!


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...