Sempre cansado? Entenda os motivos e saiba como evitá-los
PorMélanie Moreira,
© Thinkstock
Você acorda no último segundo
Acordar no último segundo não ajuda a descansar mais, pelo contrário, promove uma sensação de cansaço.
Por mais que você queira dormir mais, coloque o despertador em um horário preciso que você tenha tempo de fazer tudo que precisa, no início vai ser cansativo, mas depois você vai se sentir melhor!
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...