Comer bem, com prazer e conservar a linha
A Redação,
Macarrão integral
Se você gosta de massas, cozinhe de preferência as massas integrais. Com seu índice de saciedade elevado, uma pequena porção acompanhada de uma carne, um legume e você saciará sua fome do meio dia. Uma boa maneira de evitar lambiscar fora de hora. Limite também as gorduras nas massas. Um filete de azeite e um pouco de orégano são suficientes para torná-las saborosas.
Outros artigos quentinhos, saídos do forno!
E na balança das horas tudo pode mudar...
Chocolate é afrodisíaco?
10 conselhos para reencontrar o...
Receitas e dicas em vídeo!
Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...