15 dicas de cozinha que vão economizar seu tempo e energia

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15) Transforme peixe enlatado em jantar

Peixes enlatados, como atum, salmão, cavala e sardinha, são uma excelente fonte de proteína para o jantar e reduzem drasticamente o tempo de preparação. Sirva o atum enlatado no abacate, misturado com outros vegetais frescos para uma refeição saudável sem cozimento. Ou misture salmão em flocos com ingredientes para fazer bolos de salmão que cozinham em um piscar de olhos. Cavala e sardinha podem ser usados para fazer tartines rápidas e iriam muito bem com suco de limão fresco, azeite e vegetais marinados.