Emagrecer sem dieta é possível: conheça as 32 chaves para o sucesso

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Não faça dieta!

A ideia básica é que você não pense em "fazer dieta", que afinal é uma situação que não pode ser suportada por muito tempo, mas em mudar hábitos fundamentais para fazer uma alimentação balanceada e manter o peso.

Se você se concentrar em nutrir seu corpo e não tanto em privá-lo de coisas, a perda de peso será uma consequência natural. Fazer o teste!