Sinais que indicam que você não bebe água o suficiente

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QUANTO DE ÁGUA BEBER EM UM DIA?

Então, você pergunta, quanto de água devemos beber?

A quantidade depende do estilo de vida e das características de cada pessoa.

Claro, aqueles que trabalham sob o sol ou em situações de esforço físico precisarão beber mais.

Inicialmente, devemos beber cerca de 2 litros de água por dia.

Sem esquecer frutas e vegetais que, por sua vez, também contém água.

Lembre-se também de acompanhar a urina, porque se é de cor clara significa que estamos devidamente hidratados; se, em vez disso, nossa urina tem uma cor escura, está mais opaca e estamos com sede, significa que devemos beber mais água.