Alimentos que vão te garantir ótimas noites de sono

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Cerais com leite

Uma xícara de cereais antes de ir deitar é o melhor comprimido para dormir! As sementes dos grãos contêm glúcidos e, acompanhados do leite que tem cálcio (que ajuda a dormir), você vai ter lindos sonhos! Adicione um pouco de mel para um efeito ainda mais sedativo.