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Alimentos que vão te garantir ótimas noites de sono

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Receitas sem Fronteiras
Mel 15/20

© Gettyimages / Arx0nt

Mel

O açúcar natural de mel aumenta a taxa de insulina, o que permite que o triptofano penetre mais facilmente no cérebro. Uma colher de mel antes de dormir ou misturada com o chá de camomila, com leite ou cereais é a combinação perfeita para dormir bem.


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