Alimentos que vão te garantir ótimas noites de sono
PorMélanie Moreira,
© Getty Images
Pão integral
Os carboidratos complexos dos grãos integrais aumentam a formação de serotonina no corpo e, quando consumidos na hora de dormir evitam que o nível de açúcar no sangue caia durante a noite. Baixos níveis de açúcar no sangue podem levar a um sono leve.
Outros artigos quentinhos, saídos do forno!
Você conhece a regra dos 25 segundos...
10 razões para comer chocolate, um...
Reduzir o sal na alimentação pode...