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Legumes Coloridos

Por

Couve-flor, brócolis, cenoura e abobrinha refogados, com caldo de Legumes

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Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de óleo
  • 1 xícara (chá) de couve-flor separada em buquês pequenos
  • 1 xícara (chá) de brócolis separado em buquês pequenos
  • 1 cenoura em rodelas
  • sal a gosto
  • 1 abobrinha cortada em rodelas
  • 1 sachet de caldo de legumes

Detalhes

Pessoas: 4
Complexidade: Fácil
Tempo de preparação: 30min.
Custo: Econômico

Preparação:

Etapa 1

Em uma panela aqueça o óleo. Junte a couve-flor, o brócolis e a cenoura e refogue. Junte meia xícara (chá) de água, sal a gosto e misture. Espere ferver e cozinhe por cerca de 5 minutos com a panela tampada. Junte a abobrinha e o caldo de legumes, misture bem e cozinhe com a panela destampada por mais cerca de 3 minutos

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Ingredientes:

  • 45 ml de água de cozimento de grão de bico (ou da conserva em lata)
  • 2 col. de sopa de grão de bico
  • 1 colher de chá de mostarda
  • Óleo vegetal
  • Azeite de oliva
  • 1 col. de chá de sal
  • Suco de um limão siciliano

Modo de preparo;

  1. Em uma vasilha (ou liquidificador), despejar a água de grão de bico, o grão de bico e a mostarda.
  2. Com ajuda de um mixer (ou o liquidificador), mixar tudo até formar uma pasta
  3. Acrescentar o óleo vegetal pouco a pouco e a seguir, o azeite de oliva até obter a consistência de maionese
  4. Quando atingir a consistência, acrescente o sal e o suco de limão e misture com uma colher, não bata mais!
  5. Bom apetite!

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