5 erros ao dormir que não permitem que você descanse bem!

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Dispositivos eletrônicos

Assistir a um filme, olhar para o tablet ou usar o celular não é uma boa ideia, já que está comprovado que o uso deste tipo de telas faz com que a produção de melatonina, o hormônio responsável pela regulação do sono, diminua.

É aconselhável parar de usá-los duas horas antes de ir para a cama.