Dicas e conselhos para prevenir a depressão das suas crianças

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© Pixabay / feeling_blue

Aproveite ao máximo a luz do dia

A luz natural é essencial para o funcionamento do nosso corpo, bem como para a regulação normal dos nossos hormônios. No entanto, quando ficamos muito em casa, nosso relógio biológico se desestabiliza.

Como resultado, a falta de luz pode afetar diretamente nosso humor e pode gerar rapidamente um estado de depressão. É aqui que entra a terapia da luz, trata-se de expor-se à luz do dia por cerca de 20 minutos, brincando, caminhando, correndo... Parques são uma ótima pedida!