As francesas não engordam: verdade ou mentira? Um estudo revela...
PorMélanie Moreira,
© Getty Images
Elas escolhem bem os alimentos
Quando os franceses se sentam à mesa, inicia um ritual gastronômico digno da família real britânica. Eles selecionam sua comida pensando em como se sentem naquele momento e quais são as opções locais, frescas e sazonais. Desta forma, suas ''barrigas'' são recheadas de opções saudáveis, saborosas e com ótimo conteúdo nutricional.
Mas... eles nunca esquecem de colocar um pouco de queijo ou uma baguete fresquinha!
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...