Idéias de jantar saudável que ajudam você a dormir melhor

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Macarrão com frango

Uma xícara de macarrão integral cozido, um filé de frango (ou sobras de frango assado, por exemplo), combinam perfeitamente com molho de tomate e um toque de queijo parmesão. Não é que seja ruim comer macarrão: você só precisa observar o tamanho da porção. Se o molho de tomate lhe der azia, adicione uma pitada de bicarbonato de sódio durante o cozimento, um truque simples, mas que faz a diferença (e que você apreciará a longo prazo).