Idéias de jantar saudável que ajudam você a dormir melhor

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Iogurte grego com frutas vermelhas

Os carboidratos  e as frutas vermelhas podem ajudar a aumentar a produção de serotonina no cérebro, enquanto o iogurte é uma fonte de triptofano que promove o sono. Por ser uma receita leve, é maravilhosa para o seu corpo, e ainda mais se a acompanhar com uma infusão relaxante como a camomila.