Idéias de jantar saudável que ajudam você a dormir melhor

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Espaguete de abobrinha

Sabemos que é difícil superar o desejo de macarrão, mas comê-lo no jantar pode garantir uma noite de reviravoltas com indigestão. Além disso, é mais aconselhável comer carboidratos durante o dia para que sejam convertidos em energia e não em gordura. Felizmente, você pode fazer espaguete de abobrinha com um espiralizador ou mandolim de cozinha. Refogue as tiras por alguns minutos para que não soltem muita água e fiquem pequenas, e combine com tomate cereja e camarão salteado, que são ricos em proteínas, selênio e magnésio para o sistema nervoso (intimamente relacionado à qualidade do sono) .

Espaguete de abobrinhas com pesto - receita passo a passo