10 ideias de sobremesas sem manteiga

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Barrinhas frutadas

Deliciosas barras energéticas com somente três ingredientes e sem cozimento. Mixe amêndoas, tâmaras e ameixas ou outras frutas secas, de modo a obter um espécie de pasta. Continue até formar uma bola e coloque em seguida esta bola obtida sobre um filme alimentício. Forme um quadrado abrindo a massa, com 3 cm de espessura. Coloque na geladeira durante algumas horas (uma hora basta mas é melhor esperar mais tempo, até uma noite). Desembale sua massa e corte em pequenos quadrados ou barras e depois embale-as individualmente. Você pode conservá-las durante vários dias ou semanas na geladeira ou até congelar. E não hesite em juntar pepitas de chocolate, coco ralado, canela, noz de pecã e tudo o que lhe agradar!