10 truques muito simples para emagrecer sem regime

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Fique relaxado e durma antes de meia noite!

Dormir bem, é o começo do sucesso! Seu corpo precisa  recarregar as baterias, então nada melhor que uma boa noite de sono (7 a 8 horas é ótimo) para revitalizar a máquina. É evidente que não é possível para todo mundo, mas tente fazer o máximo. Isto lhe fará  muito bem e reviverá seu relógio biológico.