10 truques muito simples para emagrecer sem regime

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Não corra!

Hoje, nós somos cada vez mais numerosos em almoçar em quinta marcha... E, no entanto, é crucial levar um tempo para comer. Comer muito rápido não dá tempo de seu estômago dar sinal do que você comeu, do quanto você comeu e de que você já o nutriu. Comendo calmamente, você terá uma digestão mais suave, evitará a fominha entre as refeições e deixará você saciada até a próxima refeição.