Zero de amido depois das 18 horas: o que comemos no lugar?

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Frutos em casca

Marrons, castanhas, nozes, amêndoas, etc. Você pode cozinhá-los na frigideira, no vapor ou no forno... Você pode utilizá-los em recheios, eles são tão saciantes quanto os amidos, graças à sua polpa.