10 erros a evitar para não criar aquela barriga indesejável

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Não se servir de novo

 Normalmente se sua refeição é completa, você não tem necessidade de se servir de novo. Algumas vezes você faz isto por hábito. Então, é preciso se servir de maneira tão equilibrada e suficiente que você não se servirá de novo (mas não vá encher o prato para compensar o velho hábito).