10 erros a evitar para não criar aquela barriga indesejável

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As fibras

Se você come mais produtos refinados (tipo massas brancas, pão branco, arroz branco...) você não ingere, infelizmente, fibras suficientes para ter um funcionamento perfeito do intestino. As fibras se encontram nos cereais integrais , arroz selvagem, quinoa, trigo duro, massas integrais, etc. Incluindo-os em seus hábitos alimentares, você desinchará este estômago bem redondo.