10 erros a evitar para não criar aquela barriga indesejável

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Branqueie suas crucíferas

 Se você tem brócolis, couve-flor ou aspargos é importante que você os mergulhe em água fervente 1 a 2 minutos, a fim de liberar o gás que eles soltam. Da mesma maneira, quando for cozinhar feijão, retire a espuma que se forma no início do cozimento, antes de fechar a panela de pressão. Isto evitará a formação de gases depois de uma deliciosa refeição.