5 NOVAS REGRAS de ouro que juntam às SAGRADAS 5 FRUTAS e LEGUMES por dia.

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Uma só bebida por dia

Com a história de limitar os riscos de diabetes do tipo 2 e doenças cardiovasculares, nos limitamos a um suco de frutas ou néctar por dia. Mas se você tem vontade de um suco saudável o ideal é prepará-lo você mesmo, utilizando um espremedor para as frutas tipo cítricas e liquidificador para as frutas mais duras como as maçãs.