Comer QUINOA à noite engorda? Chega de dúvidas, pois lhe daremos as respostas

4/4 Anterior Próxima

E o que se pode comer à noite para não engordar?

Para responder a esta pergunta, antes, teremos que entender a relação que se estabelece entre o nosso corpo e a comida. O uso que damos às calorias que recebemos a partir da alimentação é puramente energético, sendo o que é usado para funcionarmos corretamente, tanto por dentro (nosso organismo), quanto por fora (realizar nossas tarefas diárias). A fonte de onde obtemos o poder para vivermos vem dos alimentos, por isso é tão importante que ofereçamos ao nosso corpo uma dieta equilibrada e saudável, com nutrientes de qualidade, evitando, assim, toxinas e substâncias nocivas.

Assim, por favor, pense que a energia que precisamos durante uma hora do dia é diferente da que precisamos noutra, ou seja, pela manhã estamos recém levantados, de modo que temos todo um dia pela frente, e o mesmo não ocorre à noite, quando estamos preparando nosso corpo mais o descanso de umas 8 horas. Justamente por este motivo, nessa hora do dia devemos comer alimentos que saciem o nosso apetite, que contenha nutrientes, mas que possuam baixas calorias e gorduras, já que nosso corpo não necessita disso para estar em repouso.

Diante disso, os alimentos para serem consumidos à noite são os seguintes:

• Carnes magras (por exemplo: peito de frango sem pele, peru sem pele, carne de porco, de vaca, de cordeiro, removendo sempre qualquer gordura visível etc.), pois, basicamente, possuem baixos índices de gordura;
• Pescados: também possuem baixos índices de gordura e calorias;
• Lácteos desnatados: além de ser uma rica fonte de proteínas, possuem baixos índices de gordura;
• Ovos: ricos em proteína;
• Vegetais: altamente nutritivos, saciam  e sem fornecer grandes calorias;

Como se vê, embora existam outros alimentos que preencheriam nossa lista, nesta não constam carboidratos, tão pouco frutos, pois, apenar de serem muito saudáveis, possuem açúcar e/ou calorias, algo de que não necessitaremos para esta hora do dia, já que iremos dormir e descansar.