5 erros ao dormir que não permitem que você descanse bem!

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O despertador

Não é uma boa ideia ter um despertador com luz, porque essa iluminação suave, mas permanente, não permite que você durma profundamente. Também não é uma boa ideia colocar mais de um alarme, espaçando-os por 10 ou 20 minutos, pois interromper o sono dessa forma gera uma sensação de cansaço muito pior.