Este hormônio ajuda a perder peso: você sabe como ativá-lo?
© Thinkstock
Faça exercícios!
Comece com um treinamento suave, de acordo com sua capacidade física. Você pode andar, correr, nadar ou andar de bicicleta. Se você levar uma vida sedentária, comece por 10 minutos e, a cada 2 dias, adicione mais 5 minutos de exercício.
O exercício é essencial para ativar os hormônios para perder peso. Gradualmente, a intensidade do treinamento aumenta.
Outros artigos quentinhos, saídos do forno!
10 razões para comer chocolate, um...
Reduzir o sal na alimentação pode...
CRONOMETRADO: 14 dias para ter uma...
Receitas e dicas em vídeo!
Receita fácil: batata doce assada com queijo, cebolinha e bacon!
Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!