Frutas que você deve ingerir à noite para acordar sem barriga!
4.- Como tomar ?
Antes de ir dormir. Tome um copo de água morna. Então, depois tome o chá que acabamos de mostrar como preparar (certifique-se de que continua um pouco quente). Quando você terminar, tome outro copo de água norma.
Para começar a notar os efeitos, você deve tomar 3 vezes por semana. Desta forma, você verá como a gordura acumulada vai sendo eliminada. Além disso, você irá regular o seu cólon e reduzir seus problemas de gastrite e colite.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...