Diga adeus aos cabelos e unhas quebradiços com essas dicas essenciais

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Iodo

Como a vitamina A, o iodo também estimula a função da tireoide. Muitas vezes, uma disfunção tireoidiana não é notada. Perda de cabelo, cansaço e unhas frágeis podem ser possíveis indícios disso. Para estimular a função da tireoide, é recomendável comer vegetais verdes brócolis, espinafre,  algas marinhas, peixes, frutos do mar.

Spirulina, uma alga muito rica e outras algas marinhas são maravilhosas fontes naturais de iodo. A maioria das espécies de peixes também possui alto teor de iodo.

O sal e outros alimentos são frequentemente iodados artificialmente. No entanto, nosso corpo não consegue processar bem esse tipo de iodo,  por isso que não é útil desta forma.