Diga adeus aos cabelos e unhas quebradiços com essas dicas essenciais
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Silício
Um nutriente importante para o cabelo é o silício. O silício é encontrado flocos de milho, leguminosas, oleaginosas, aveia, cereais integrais, frutas secas (principalmente tâmaras)...
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Receita fácil: batata doce assada com queijo, cebolinha e bacon!
Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!