6 MANEIRAS FÁCEIS de se enganar para BEBER MAIS ÁGUA!
Coma Alimentos Com Alto Conteúdo de Água
Muitas vezes, não pensamos em ingerir água nos alimentos, mas essa é uma maneira muito simples de dar ao seu corpo o que ele precisa! Muitos vegetais e frutas contém uma porcentagem de água super alta: pepinos, aipo, espinafre, morangos, laranjas ...
Há tantas opções para escolher!
Em vez de pegar algo salgado como lanchar, opte por um alimento rico em água, para que você possa se hidratar e reabastecer seu corpo ao mesmo tempo.
Aqui estão 11 sinais de alerta de que você realmente precisa beber mais água.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...