Por que perder peso é tão difícil ao longo dos anos?

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fazer exercícios

Depois de 50 anos, devemos ter consciência de que a massa muscular é perdida em 20%. Por isso, é necessário se exercitar para que o músculo não caia em um mergulho. Fazer pesos e comer proteínas é a solução para os músculos se fortalecerem.

É claro que os pesos têm que começar a fazê-los pouco a pouco e aumentar com o passar do tempo. Desta forma, as lesões serão evitadas.