Emagrecer sem dieta é possível: conheça as 32 chaves para o sucesso

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Mastique tranquilamente

Comer sabendo o que se come, sem fazer nenhuma outra atividade nesse meio tempo, ajuda você a aproveitar mais a comida, mas também a perceber o quanto se come e quando é o suficiente.

Além disso, mastigar bem ajuda a digerir melhor e a descobrir todos os sabores dos alimentos.