Emagrecer sem dieta é possível: conheça as 32 chaves para o sucesso

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Não exclua alimentos

Se na sua dieta há alimentos proibidos e, principalmente, se são aqueles de que você mais gosta, você pode ansiar ainda mais.

Não há nada de errado em se dar ao luxo de vez em quando, se no resto do tempo você se limitar a uma ingestão calórica razoável.