17 dicas para tornar estes pratos que amamos, menos calóricos
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Pipoca - Estoure simples ou seja seletivo sobre marcas compradas em lojas
A pipoca pode ser um lanche saudável se você escolher com sabedoria. A melhor opção é comprar grãos de pipoca simples e estourá-los no fogão, mas hoje em dia você pode encontrar uma seleção decente de pipocas compradas em lojas que são saudáveis e relativamente baixas em calorias. Se for optar pelas industrializadas, verifique os rótulos e evite os tipos com óleo de palma, altas quantidades de sódio, manteiga falsa ou outros sabores artificiais. Você pode até escolher uma versão sem sal ou óleo adicionado e polvilhar com fermento nutricional para um sabor natural de queijo.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...