17 dicas para tornar estes pratos que amamos, menos calóricos
A Redação,
© iStock / Getty Images Plus / manyakotic
Lasanha - Substitua o macarrão por vegetais e eliimine o molho de carne
A lasanha é conhecida por ser um prato forte, com carne, carboidratos e queijo, então não é surpreendente que algumas receitas consigam atingir quase 1.000 calorias por porção. Mas esse número pode ser rapidamente reduzido para cerca de 250 calorias, se você fizer duas mudanças simples: substituir a massa por berinjela ou fatias de abobrinha e omitir a carne no molho. É isso, esse é o truque!
Outros artigos quentinhos, saídos do forno!
10 lindos BOWLCAKES que dão VONTADE DE...
Dia dos Namorados: Receitas para...
Nossas melhores receitas para um...
Receitas e dicas em vídeo!
Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...