A bebida que vai te desintoxicar, ajudar na digestão e te fazer perder peso
PorMélanie Moreira,
© Getty Images / Karisssa
Chia
As sementes de chia são pequenas, mas não se deixe enganar pelo tamanho. Classificadas como um superalimento, eles contêm fibras, antioxidantes, ômega-3 e minerais essenciais e são facilmente integradas em muitos pratos.
Pequena lista dos benefícios da chia:
- Mais ricas em cálcio do que leite
- Contêm Omega-3
- Fontes de proteína
- Têm fibras para regular o trânsito intestinal
- Bom inibidor de apetite
- Regulam o açúcar no sangue
- Ajudam a perder peso
- Melhoram a pressão arterial
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...