A bebida que vai te desintoxicar, ajudar na digestão e te fazer perder peso 

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© iStock / Getty Images Plus

Maçã

Há mais de 150 anos existe o ditado popular "An apple a day keeps de doctor away",  uma maçã por dia mantém o médico longe. Portanto, se você comer uma maçã todos os dias, reduzirá o risco de adoecer e, portanto, terá que consultar um médico com menos frequência. Mas quanta verdade existe nesse famoso provérbio?

Os cientistas demonstraram em vários estudos que as maçãs podem realmente ajudar a nos proteger de várias doenças. 

• As maçãs, por exemplo, promovem a digestão por terem um efeito positivo nas bactérias intestinais. Os pesquisadores acreditam que esse efeito ocorre graças às pectinas encontradas nelas, que são fibras que não podem ser digeridas pelo corpo humano. Desta forma, as pectinas ajudam a "limpar" nossos intestinos e todo o trato digestivo. 
• Elas reduzem os níveis de colesterol no sangue, mais uma vez graças às pectinas, que têm efeito no equilíbrio do colesterol. Eles ligam os ácidos biliares a si próprios e, assim, forçam o fígado a usar o próprio colesterol do corpo para a produção de ácidos biliares, reduzindo, assim, o nível de colesterol no sangue. 
• As maçãs podem ajudar a prevenir o Alzheimer, apenas uma maçã por dia pode melhorar a memória e, assim, prevenir o Alzheimer. 
• Até mesmo o câncer pode ser evitado com o consumo regular de maçãs, bem como de suco de maçã, compota de maçã e outros componentes da fruta. 

Como você pode ver, há muita verdade no conhecido provérbio, desde que, é claro, você leve um estilo de vida equilibrado, alimente-se de maneira saudável e pratique esportes.