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Receitas
Bolo integral de maçã e banana
Por lysaduarte
Junte o leite ao suco de limão
- 1 xícara de leite desnatado
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 2 ovos
- 100ml de óleo
- 1 xícara de farinha de trigo integral ou farinha de arroz
- 1/2 xícara de aveia
- 1/2 xícara de açúcar demerara.
- 1 colher de sopa de canela em pó
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 2 maçãs picadas
- 1 banana bem madura picada
Bolo integral de maçã e banana fácil
Por lysaduarte
Junte o leite ao suco de limão
- 1 xícara de leite desnatado
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 2 ovos
- 100ml de óleo
- 1 xícara de farinha de trigo integral ou farinha de arroz
- 1/2 xícara de aveia
- 1/2 xícara de açúcar demerara.
- 1 colher de sopa de canela em pó
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 2 maçãs picadas
- 1 banana bem madura picada
Bolo de Cenoura Fit
Por lysaduarte
Bata no liquidificador os ovos, cenouras e óleo
- 3 Ovos inteiros
- 2 Cenouras pequenas (150g)
- 1/3 xic chá de Óleo de girassol
- 1 xic chá Farinha de arroz
- 1/2 xic chá de Açúcar demerara
- Raspas de Limão
- 1 colher sopa de Fermento em pó
Pasta de Amendoim
Por lysaduarte
Torrar levemente os amendoins no forno (uns 15 min - Varia de acordo com o forno) Bater os amendoins ainda quentes...
- 500g de amendoim torrado e sem casca;
- 1 colher de sopa de mel;
- 1 colher de sopa de óleo de coco;
- Água fria (opcional).
Bolo sem Glúten
Por lysaduarte
Receita Fit
- Uma xícara de farinha de arroz
- Meia xícara de amido de milho
- Meia xícara de óleo de girassol
- Um ovo inteiro
- Um vidro pequeno de leite de coco
- Mel para adoçar
- Duas medidas de fermento em pó
Bolinho de arroz integral light e sem glúten
Por lysaduarte
Receita Fitness
- 2 e 1/2 xícaras de arroz integral do almoço
- 2 ovos
- 2 fatias médias de queijo minas frescal ou ricota (ralada)
- 2 c sopa de farinha de linhaça
- orégano e salsa desidratada
- 1/2 cebola picada
Pão de queijo fake batata doce
Por lysaduarte
Receita Fitness
- 200g Batata Doce espremida
- 1/2 xic Polvilho Azedo
- 1 xic Polvilho Doce
- 2 c sopa Azeite de Oliva
- 1/2 xic Água morna (~140ml)
- 1 c chá Sal
- 1 c sobremesa Chia
Pão integral de batata doce
Por lysaduarte
Misture os ingredientes secos, inclusive o fermento e reserve
- 2 ovos
- 250 g de batata doce cozida e espremida
- 1/4 xícara de café de óleo de girassol
- 1/2 xícara de café de água morna
- 120 g de farinha integral
- 45 g de fécula de batata
- 30 g de polvilho doce
- 1 colher café de Sal rosa
- 1 colher de chá de açúcar Demerada
- 3 colheres de chá de fermento biológico
Salmão com batatas na airfryer
Por lysaduarte
É bem simples de preparar
- 2 postas de salmão
- 1/2kg de batatas
- 12 azeitonas verdes ou pretas
- Sal refinado e sal grosso
- Pimenta do reino
- Alecrim
- Azeite à vontade
Costelinha ao barbecue na airfryer
Por lysaduarte
Primeiro faça um temperado com o suco do limão, o alho, alecrim, azeite, as pimentas e o sal, misture tudo em uma...
- 1/2 kg de costelinha de porco
- Molho tipo barbecue
- Suco de 1/2 limão
- 1 colher de sopa de alho espremido ou triturado
- 1 colher de sopa de alecrim fresco ou seco
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 pitada de pimenta calabresa
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- Sal à gosto