Você sente sono depois do almoço? Saiba como evitá-lo.

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Opte pour lanches que caem bem

Alguns lanches vão aumentar repentinamente os níveis de açúcar no sangue, dando-lhe uma sensação de energia, mas que infelizmente não vai durar. Em vez disso, escolha lanches que liberem energia de forma consistente, como um punhado de amêndoas, frutas secas (damascos, figos etc.), barras de aveia caseiras, uma maçã ou frutas como ameixas, pêssegos e damascos, quando for a estação.