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Pratique "atenção plena"

Atenção Plena é o ato de estar totalmente presente, consciente de onde você está e do que você está fazendo, e não sendo excessivamente reativo ao que está acontecendo ao seu redor. Um elemento básico da meditação, a atenção plena tem sido associada a uma série de benefícios para a saúde, como diminuição do estresse, níveis mais baixos de ansiedade, maior produtividade e, simplesmente, felicidade. Nosso escritor tentou por apenas 5 minutos por dia, e os resultados foram surpreendentes.