6 dicas para perder peso que ninguém nunca te contou

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Dica 3

Comer sozinho é melhor do que comer na empresa

Quando você começa a fazer mudanças em sua dieta, você geralmente quer que seus amigos e familiares o ajudem nesse caminho. No entanto, está cientificamente provado que as pessoas que comem em grupo comem mais. Isso acontece porque você passa mais tempo na mesa e, além disso, enquanto fala e ri, não consegue controlar o quanto comeu.

Isso não significa que você deve sempre comer sozinho, mas tente trazer para a mesa apenas o que você come, sua porção pessoal, para que você possa sempre desfrutar de uma boa conversa sem se preocupar com a quantidade que ingere.