CALMA! O stress nos impede de emagrecer!

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Já faz muitos anos que a comunidade científica se dedica ao problema do stress e do ganho de peso. Um estudo feito pela Universidade de Yale publicou em 2014 as causas ligando o stress ao aumento de peso. Veja como isto acontece.

Como o stress age sobre o corpo?

Os últimos estudos demonstraram que um stress crônico aumenta o consumo de alimentos e conduz a um acúmulo  de gorduras na região abdominal.

Quando há  um stress, o hipotálamo envia um sinal aos causadores do stress que secretam o hormônio CRH (corticotropin-realeasing hormon) que é o hormônio que reduz o apetite. Após alguns minutos, o nível de CRH baixa e o corpo provoca a secreção de cortisol de maneira importante. O cortisol é o hormônio do stress que vem estimular o apetite.

O cortisol, o hormônio que atrapalha a perda de peso!

Este hormônio tem frequentemente o papel ruim mas sem ele o apetite seria suprimido após um acontecimento estressante (como, por exemplo: correr para escapar de um leão...). Bem entendido, é raro ver  um tal gasto quando enfrentamos o stress do mundo moderno (estar preso nos congestionamentos não faz queimar tantas calorias).

Portanto, após um acontecimento estressante, o apetite é estimulado e as colorias frequentemente inúteis são consumidas, o que provoca um ganho de peso.

O que fazer para perder peso apesar do stress?

É evidente que, para perder os quilos a mais, é preciso estar relaxado (mais fácil dizer do que fazer, bem entendido). É preciso entretanto  tentar. Mesmo se não é fácil, é preciso se relaxar ao máximo e se colocar em um lugar não estressante. Tente comer em ambiente calmo, sem se apressar e principalmente sem stress. Reduzindo o stress, as chances de perder o peso acumulado são melhores pois há menos cortisol secretado. É preciso portanto adotar uma tranquilidade para se sentir melhor em seu corpo.

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