18 objetivos saudáveis para começar agora!

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© Unsplash - Tim Marshall

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Você sabe o carinho que você dá quando você ajuda alguém? Acontece que é realmente muito bom para você também. De acordo com alguns estudos, fazer serviço voluntário regularmente reduz o risco de desenvolver pressão alta, que por sua vez está ligada a doença, derrame e morte prematura. Pelo lado da saúde mental, demonstrou-se que combate a solidão e melhora a auto-estima. Fazer o bem realmente faz bem!